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M基础训练(第三天)9月16日晚

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发表于 2024-4-28 16:40:03 | 显示全部楼层

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动作与前两次相同
- E: R9 w& [7 f0 V7 n今天在训练之前反思了一下昨天坚持不住的事情,总感觉哪里不太对,虽然体力已经不如以前,但不应该坚持不了100秒的。今天特意计了时,才发现问题所在。
5 h# t, K' D7 h1 d" |5 ^今天的具体训练过程:  V" `6 h- B, Y( ~2 o( E6 {/ L
跪姿:在床上
) ]- N# D& ?" l0 z3 |见礼:三次(三遍请安语,共磕九个头)在床上
/ w  o) Y) W# y5 n2 X站立:站地上
/ _" R6 i0 @; v+ X8 a' R% Z体检(弯腰位)在地上,分别在58吸、70吸、88吸起身休息两次,每次两秒: f4 M/ v5 @3 i8 I
立正:站地上
8 D5 x6 Q, m' y2 n" x之前两次没有看表计时,一直以呼吸数数计算,本以为数到一百次就是100秒,实计100次呼吸时长约为4分半钟
3 ]$ e3 a# y7 J) j. h本次训练从21:40开始结束时间为23:096 _5 v2 w; K! H& L9 O
明天加油(ง •̀_•́)ง
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