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发表于 2024-4-28 16:40:03
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动作与前两次相同: Q) h! u2 n: G1 Y& U1 T) _: t& d* w/ R
今天在训练之前反思了一下昨天坚持不住的事情，总感觉哪里不太对，虽然体力已经不如以前，但不应该坚持不了100秒的。今天特意计了时，才发现问题所在。
3 _- y2 u' {2 }7 M3 m: {今天的具体训练过程：
' J8 x0 `- H/ b" b跪姿：在床上' W7 q' P* f4 I. G
见礼：三次（三遍请安语，共磕九个头）在床上1 U9 e& U! H1 v" z+ S+ _
站立：站地上/ @2 P* `2 R' F1 r0 W' L& f0 T5 a
体检（弯腰位）在地上，分别在58吸、70吸、88吸起身休息两次，每次两秒
+ H/ f8 Q! e% h6 j, t立正：站地上; A9 V- |( K. O6 w
之前两次没有看表计时，一直以呼吸数数计算，本以为数到一百次就是100秒，实计100次呼吸时长约为4分半钟: o7 L7 e& h9 {5 s3 [1 @7 D! N
本次训练从21：40开始结束时间为23：09" L" B$ e) r, D
明天加油(ง •̀_•́)ง |
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